熱敷或冰敷，眼睛有不舒服該怎麼敷？
發布日期：2020/10/4
眼睛有血絲、乾澀、浮腫、痠脹、疲累、發癢等狀況，造成的眼睛不舒服，大家都習慣用毛巾敷眼睛，那麼到底該熱敷或冰敷？傻傻分不清的人，馬上來看重點解析！
血管熱脹冷縮的原理
熱敷的作用 用來使血管擴張，促進血液循環，消除疲勞，緩解乾眼症狀。溫度約50-60度的溼熱擰乾毛巾，或約40-45度的乾敷眼罩。溫度需在可承受範圍，每次熱敷10分鐘。
冰敷的作用 用來止痛止癢消腫，使血管收縮，抑制發炎，消除結膜充血。溫度3-10度之間，相當於毛巾置於冰箱冷藏室的溫度。如果使用冰敷袋，要用毛巾包覆避免凍傷。
Q1 空氣汙染粉塵多，眼睛好癢，要熱敷或冰敷？
A：要冰敷！空氣中懸浮粒子，如霧霾、煙霧、熱氣、風沙等刺激，都會使眼睛產生像兔子般的「紅眼」。這是因為空汙所導致的過敏結膜炎，症狀為眼睛紅、癢、痛，此時應該冰敷，把溫度降低，使過敏的細胞比較穩定，減少刺激，就會感到舒緩。
Q2 看了一天報表，眼睛好累好痠，該怎麼敷？
A：要熱敷！當感覺眼睛酸脹乾，通常是緊盯電腦或眼睛做精細工作比如繪圖、裁縫等，用眼過度所產生的疲累感。每晚沐浴順便熱敷雙眼數分鐘，可消除疲勞，熱氣亦可緩解乾眼症狀。
Q3 傷心哭泣產生的眼皮泡腫，要熱敷或冰敷？
A：要冰敷！因為哭泣或流淚過多產生的眼睛乾、刺痛及眼皮浮腫，可用冰涼毛巾濕敷，透過水氣鎮靜眼周肌膚，刺激血管收縮，達到排水消腫效果，舒緩憔悴倦容。
Q4 眼睛受到撞擊，被打到「黑輪」瘀青，該怎麼敷？
A：先冰敷再熱敷！眼睛周圍皮膚薄且細小血管多，受到撞擊可能出現紅腫熱痛，先冰敷減少血管出血腫脹，降低發炎且消腫止痛。等紅腫稍微消退，隔一、二天可採用熱敷，加速血液循環，使皮下的瘀血逐漸散開被吸收。
Q5 眼睛充血，眼白有血絲，該怎麼敷？
A：冰敷好的比較快！眼睛充血常見於熬夜、失眠或旅遊時差，眼白部位出現血絲，可透過低溫原理加上水氣保濕，使眼周的血管收縮，減輕炎症反應，能改善充血症狀。
Q6 熬夜產生的眼睛倦怠熊貓眼，該怎麼敷？
A：要熱敷！熱濕毛巾敷眼睛有益眼周小血管循環變好，消除眼睛疲勞。例如前晚因睡前喝水過多眼睛浮腫、酸脹，早上醒後可熱敷，幫助消除水腫和黑眼圈，恢復神清氣爽。
Q7 長針眼有異物感，適合熱敷或冰敷？
A：長針眼稱為「麥粒腫」是發生於眼瞼皮脂腺的急性發炎，因為眼瞼皮脂腺開口阻塞不通所致。初期針眼的異物感可「熱敷」幫助開口暢通，改善眼瞼皮脂腺排洩功能，減輕異物感。若已有出現白色化膿點，應該停止熱敷，並至眼科看診。
醫師提醒 發炎中的眼睛，皆不宜熱敷。正處發炎的眼睛，比如急性結膜炎、眼瞼炎、針眼已化膿都會有紅、腫、熱、痛的症狀，熱敷眼睛會使病菌沾染毛巾或眼罩，增加交叉感染風險。請務必就診點藥水治療為主，直至發炎或感染症狀治癒。