你的眼睛亮紅燈？12個用眼習慣大檢測
發布日期:4/4/2020
3C癮有多深，eye就有多沉重！人手一機時代，低頭族的眼睛問題何其多？眼睛不是沉默的器官，它會讓你知道酸澀、紅腫、脹痛、模糊…..但是看不見的危機，藏在哪裡？在幫別人的「顏質」打分數之前，現在也來幫自己的「眼值」打分數，看看你及格嗎？
國外曾報導開設「3C戒癮夏令營」，在大自然渡假村數天的休閒活動，過著沒有手機、電腦、電視反璞歸真的日子。出關之後、每位學員所做的第一件事居然是：立馬開機！
這意味著智慧型手機已經全面滲透到大家的日常。根據eMarket調查顯示：台灣使用智慧型手機人口佔總人口的73.4%，超越了南韓、新加坡，此比率躍居全球之冠。離不開3C的現代人，可能會有輕重不等的「3C上癮症」，也可能演變成「3C上眼症」，造成近視度數增加、乾眼症、青光眼及早發性白內障等視力惡化問題。
12個用眼習慣檢測，你的「眼值」有幾分？
「眼值」得分表
綠燈 1-4分 評語：護眼天使非你莫屬
黃燈 5-8分 評語：中間分子勿再墮落
紅燈 8-12分 評語：你的eye太操過了
別讓eye太操過 護眼也要停看聽
停：用眼40分按下暫停鍵，站起身休息10分鐘，眨眨眼望向遠方，最好能看綠色盆栽或窗外風景，舒緩睫狀肌的緊繃感。
看：非看不可，看大螢幕比小螢幕好，不要近距離長時間看手機。所以用平板比看手機還好，用筆電桌機也比平板更佳。
聽：遵循醫囑定期檢查，尤其高風險族群為500度以上近視、眼睛受過外傷、家族青光眼遺傳史及有三高患者。有遺傳史的人建議提早至眼科篩檢，切莫延誤。
醫師提醒 青光眼成因除了來自家族遺傳之外，多數原因複雜不明，眼壓高只是典型的徵兆。3C普及人人用眼過度，近幾年確診青光眼年齡層逐年下降、人數激增，青壯年佔比接近30%。呼籲高風險族群，必須做好眼睛風險管理，別讓四個文明眼疾 : 青光眼、黃斑部病變、白內障、乾眼症，提早找上你！眼睛有任何異常或不適，請至眼科透過儀器檢查，及早發現及早治療。