眼睛也怕曬！只要2小時，曬出白內障、黃斑部病變

紫外線光害 高溫強曬穿透眼睛
 

眼睛能夠感受到的光線稱為「可見光」，其波長為390～760nm，陽光中的紫外線約只有5％進入大氣層。波長介於100～400nm的紫外線，依波長可分三種：長波紫外線（UVA）、中波紫外線（UVB）及短波紫外線（UVC）。其中UVA佔90％穿透臭氧層造成白內障及黃斑部病變；UVB佔10％容易導致眼翳或光性角膜炎，而大部分UVC幾乎被高空臭氧層吸收，不會造成影響。
 

地球發燒了！如今臭氧層已遭受嚴重破壞，南北半球溫度呈現極端異常。台灣夏季爆高溫36度以上越來越頻繁，黃橙紅燈警戒區域年年飆升。
 

眼睛過度曝曬 白內障、黃斑部病變風險大增
 

經常從事戶外工作或活動，如農漁夫、營造工人、瘋海釣、玩衝浪者，每天接觸紫外線的時間很久。紫外線最先進入眼外層的角膜與結膜，角膜可能造成破裂、剝落，產生紅腫、疼痛、流淚、模糊症狀之「光性角膜炎」。結膜也會因為紫外線的照射而引起發炎、水腫、分泌物或血絲增多。
 

曝曬時間累積過量，有一部分紫外線持續向眼內層侵犯，易使水晶體變硬、變得混濁就會產生白內障。其次視網膜感光細胞同樣吸收大量紫外線後，一旦能量高到危及主宰中心視力的黃斑部，恐視力嚴重衰退或永久損壞。
 

擋阻紫外線 防曬不能忘記眼睛
 

化妝品行銷早已教會民眾勿忘塗抹防曬乳來保護皮膚，出門撐傘、戴帽、穿著抗UV外套的重要性。眼科醫師呼籲「把太陽眼鏡戴起來」，並非裝cool，卻是酷夏外出必備，甚至凌駕防曬乳之上。皮膚還有衣服遮護，雙眼反而赤裸著迎向強光，少有人自覺眼睛有危險，除非青光眼患者明顯畏光…..
 

紫外線鋪天蓋地而來，包括窗邊、走廊、穿透車內玻璃。走出戶外要養成習慣戴上太陽眼鏡，挑有經濟部認證合格標章，最好是「UV400」才能有效阻絕紫外線。另外，「用吃的太陽眼鏡叫做葉黃素」能夠幫助吸收有害藍光，它大量貯存於菠菜、地瓜葉等深綠色蔬菜及南瓜、玉米等橘黃色蔬果中。
 

醫師提醒 因紫外線照射導致的角膜炎，輕者只要滴人工淚液並配合冰敷或冷敷；嚴重需點眼藥水減少角膜受感染，休息幾天就會逐漸恢復。再次呼籲：夏日戶外活動務必配戴太陽眼睛，可避免眼睛曬傷及防懸浮微粒造成眼睛過敏。