守護靈魂之窗，護眼養成好習慣
發布日期:2020/3/30
眼睛的構造像一台照相機，光線從瞳孔進來，經過角膜，再到水晶體，然後在視網膜成像，再傳導到視神經讓我們「看見」。在這個過程中，光線會受到兩個介質的影響，一個是角膜，另一個是水晶體，如果某個環節有問題，眼睛就會看不清楚。比身體相對小很多的眼睛，卻需要用到全身血液5%來達到一些作用。
高度近視者認為配戴眼鏡就可以看得清楚，但其實超過500度以上之近視患者，因為眼球過度變形，是日後罹患各種眼睛疾病的高危險群。即使經過雷射治療恢復視力，眼睛的本質已經改變，也不會降低罹患其他眼疾的風險。
2018年，WHO定義500度以上為高度近視，要避免成為高度近視者，必須從小就很注意。目前教育部及國民健康局的重要目標，就是希望國小學童最好都不要近視，如果有假性近視要盡快治療。
小心青光眼！
2020年全球增加8千萬名青光眼患者。如果沒有接受適當的治療，會導致失明。另外當中一半4千萬以上的人，根本不知道自己有青光眼。
青光眼是因為眼壓過高，造成視神經壓迫所導致的視力受損。初期患者中央視力若是良好會很容易被忽略，等到發現有問題來就診時，通常錯過最佳治療期。許多人以為只有年長者才會得青光眼，27%的青光眼患者是小於50歲，亞洲人罹患青光眼的機率比歐美人士高出2倍以上。
至於，白內障是因為老化導致水晶體變得不透明，只要透過手術去除不透明的白內障，就可恢復正常視力。老化也容易引起黃斑部病變，看東西好像透過哈哈鏡一樣扭曲，所幸現在的醫療技術也可以讓患者恢復視力。
養成護眼好習慣！
日常生活中，要避免對眼睛有傷害的藍光、眩光和頻閃，可考慮戴上抗藍光眼鏡來保護眼睛。眩光是戶外強光在鏡片或其他表面所產生的反射，會造成眼睛不適，亦可配戴太陽眼鏡來改善。頻閃則是因為傳統日光燈的光源頻繁閃爍，眼睛容易感覺疲勞痠痛，最好選擇低頻閃的燈具，勿在光線不足處閱讀。眼睛適時休息，用眼30~40分鐘，看遠方休息10分鐘。
飲食方面建議少鹽、少糖，多吃含有Omega-3的食物，像是亞麻籽油、堅果，還有深綠色蔬菜，並適當補充一些保健品，例如葉黃素。定期檢查眼睛，及早發現問題及早治療。
(影片來自大愛人文講堂)